习惯成自然——用古人的智慧养成习惯
你是否以为对以下的事物成瘾而无法获得自己想要的生活：吸烟、饮酒、贪食、赌博、上网、购物、药物、性……？
我曾经有过严重的烟瘾、酒瘾、暴饮暴食的瘾症，通过学习心理学、认知行为学、营养学，成功戒烟、限酒（平常很少喝酒，偶尔聚会的时候喝点）、减肥45斤。有过10年以上的线上减肥、戒瘾指导经验，本专栏旨在通过文字分享这些年积累的戒瘾经验和知识。澄清戒瘾路上的困惑和迷思。
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戒瘾是个技术活，就像练习驾驶一样，通过不断的练习，就可以达到轻车熟路的程度。———杨甲鹏
